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双手运球有什么要点?
1、要练好运球和双手控球，可以从以下几个方面进行练习： 增强球感 原地球感练习：通过双手将球举高，用双手手指捏球等方式，尽量保持球不落地，多触摸球以增强对球的感知能力。 行进间球感练习 8字形胯下练球：在行进间进行8字形胯下运球练习，刚开始可以慢一些，逐渐加快速度以提高熟练度和协调性。
2、不参与运球的那只手臂应弯屈肘部并向外伸，这样既可以保持身体平衡，也能在一定程度上阻止对手靠近。运球高度：运球的高度最好不要超过腰部，这有助于保持低重心，提高运球的稳定性和灵活性。手腕动作：运球时，手腕要放松，用向下的挤压动作来拍球，这样可以使运球更加流畅和有节奏感。
3、控制落点：运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，避免被对手抢断。同时，利用上体、臂、腿等动作来保护球。节奏与协调：手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏，确保运球的流畅性和稳定性。
4、双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 ，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。单手前、后运球 掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
5、球员应保持双脚与肩同宽的站姿，身体略微前倾，目光集中在前方目标上。头部需保持稳定，双手放置在球两侧，手指自然张开，通过手指力量来控制球。 运球时手法需轻柔而有力，避免过度用力，保持球的稳定。
6、适用场景：摆脱防守，对手贴身防守时。动作要点：在膝关节部位用手腕的力量上下拍球。将两脚前后开立，两腿弯曲，用手指、手掌、前臂做上扬下按的动作，使球落在身体侧后方。双手交替运球变向：动作要点：用双手握紧球，右脚向右上方踏出一步，双手同时将球往相同方向摆动。
篮球运球和传球的基本功训练视频
1、进阶动态训练移动接球投篮 V字切接球：从底线向罚球线跑动后突然折返（V字形），接传球立刻投篮，注意脚步落地同时收球。 跳步急停：运球至投篮点后双脚跳步急停，确保落地瞬间完成举球动作，减少准备时间。抗干扰训练 闭眼投篮：在熟悉位置闭眼投篮，强化肌肉记忆。
2、小学生篮球基本功训练方法主要包括基础运球、转身和传球技巧、投篮和上篮动作的练习。基础运球：单手运球：是篮球基本功的重要一环。练习时，两只脚的脚尖向前，保持身体平衡，进行单手连续的运球训练。高低运球：通过改变运球的高度，增加运球的难度和变化性，提升控球能力。
3、团队合作：个人发挥固然重要，但团队合作更是关键。要注意观察队友的跑位，及时传球，共同创造进攻机会。图片展示 以上图片展示了蝴蝶穿花和投石问路两种带球过人技巧的实际应用，可以帮助你更好地理解这些技巧的动作要领和实战效果。
4、篮球基础训练课-胯下变向（Day8）在篮球基础训练的第8天，我们将专注于胯下变向这一技巧的学习与练习。胯下变向是篮球运球中非常实用且具有迷惑性的动作，它能够帮助球员在突破时迅速改变方向，晃开防守者。以下是对胯下变向技巧的详细讲解和训练建议。
5、胯下变向运球：胯下运球的初始状态速度较慢，但是，因为运球的时候不能很准确的放球在胯下击地，易导致失败或者是胯下变向一次之后不能够继续，因此在练习的时候应该尽量做到打开双腿，同时将自己的重心压低，目光向前，用手来感受球的位置。
6、实战演练：实战演练是将基本功运用到实际比赛中的重要环节。在实战中，球员需要不断调整心态，克服紧张情绪，同时根据场上形势灵活运用所学的基本功。通过不断的实战演练，球员可以提高自己的应变能力和团队协作能力，为正式比赛打下坚实的基础。
篮球运球的基本功该怎样练习
1、篮球运球的基本功练习方法如下：初步练习：双手运球 对于初学者，运球技术不熟练时，可以先从双手运球开始。在这个过程中，可以盯着球看，以找到摸球的感觉和手与球的共鸣。这个阶段的主要目的是熟悉球性，通过双手的交替运球，逐渐掌握运球的基本节奏和力度。
2、练习方法：左手持球，先将球运到右手，再将球运回左手，如此反复。技巧提升：初期可以看球以找到运球的角度和感觉，等熟练后可以目视前方不看球进行练习。
3、练习篮球运球基本功的方法如下：掌握拍球的节奏 要能够熟练的拍球，找到手感。这是运球的基础，需要不断练习以掌握拍球的节奏。在拍球时，要注意手部的力度和拍球的频率，通过反复练习，逐渐培养出对球的良好感知和控制能力。练习基本运球动作 单手运球和两手交叉运球是运球的基本功。
4、选择平整的场地，穿合脚且有防滑功能的篮球鞋，避免因地面不平或鞋子打滑影响控球。初期建议在安静环境中练习，专注于球感和节奏控制。身体姿势 站立姿势：双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体略微前倾，重心降低。手臂与手腕：运球手肘自然弯曲，手腕放松，用指尖和指腹触球（非手掌），确保对球的弹性控制。
5、篮球运球基本功的训练方法主要包括以下几点： 身体姿势的训练： 保持正确的站立姿势：两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。 非运球手臂的保护：非运球时手臂屈肘平抬，用以保护球，防止对手抢断。
6、打篮球运球基本功的训练方法主要包括以下几点： 培养球感： 双手相互传球练习：双手放在胸前，用手指部分来回传球，这是最简单和快速的培养手对球初步感觉的方法。 原地运球练习： 身体姿势：身体向前跨步，重心放在腰间，上半身微微向前。
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