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要坚持的五个篮球基本功~
所以手功是篮球基本功的重要内容。 (二)练习目的 是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。 (三)练习原则 (1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平，选择行之有效的练习方法，坚持经常，反复磨练，逐步增加难度。
篮球基本功主要包括以下几项关键技能： 运球技巧 低运球：此技巧用于摆脱防守。动作要点是抬头目视前方，两腿迅速弯屈降低重心，用身体和腿保护球，同时用手短促地按拍球，控制球反弹高度在膝部以下。高运球：适用于快速推进。
篮球基本功主要包括低运球、高运球以及原地单手投篮等动作。低运球：动作要点：抬头目视前方，两腿迅速弯屈降低重心，用身体和腿保护球，同时用手短促地按拍球，控制球反弹高度在膝部以下。
篮球基本功如下：投篮技术。可以练习90度角、45度角、0度角等定点投篮，还要练习运动投篮：原地跳投、后仰跳投、勾手、三步篮等。所有的篮球技术、战术都是为投篮服务的，拥有精准的投篮技术是球队取得胜利的基本保证。传球技术。
如果一个人从未接触过篮球，想要达到较高的水平，需要投入大量的时间和精力。据我的观察和经验，如果非常用心的话，可能需要大约10个月的时间。这段时间里，每天都要坚持练习基本功，包括运球。运球是篮球技术中最基础的部分，特别是左手，也应加以练习。
篮球怎么上三不篮
1、这些位置更容易使球落入篮筐。掌握投篮力度 投篮时手劲要使用均匀，轻柔一些最好。手腕要灵活，通过手腕的抖动来控制球的旋转和抛物线。同时，要注意根据与篮筐的距离来调整投篮力度，确保球能够准确落入篮筐。综上所述，通过不断练习和调整，可以逐渐掌握篮球三步上篮的技巧，提高上篮的成功率。
2、NBA三步上篮的规则如下：动作定义 三步上篮是在篮球比赛中，球员在符合篮球规则的前提下，所做出的合法的进攻技术动作。其核心在于“三步”，这三步指的是球员在上篮出手前的最后三步脚步移动。步伐详解 第一步：这一步是持球点前的那一步，即球员在准备发起进攻前，已经迈出的一步。
3、看准篮筐，这也是一个非常重要的步骤，在运球的时候要敏锐的找准篮筐的位置，把球投入篮板上的四方形区域内。把握好自己投球的力度，上篮的时候要自然，要善用手腕的力量。
4、三步上篮的时候，比如运球后，左脚停住了，此时向前一步，右脚为中枢脚，再向前一步中枢脚可以起来，但是不能两脚同时在地上，这就是整个三步上篮的过程。
篮球三步上篮走步的规则是什么呢?
篮球规则中的三步上篮动作解析如下：定义与合法性 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作，用于在快速移动中完成投篮。动作步骤 第一步：运球后跳起接球单脚落地：此时落地的脚成为中枢脚。这是运球后发起三步上篮的第一步。
违反这一规则同样被视为走步犯规。三步上篮中的走步犯规 在三步上篮过程中，如果球员在完成三步动作之前或之后，出现了中枢脚提前落地或额外迈步的情况，都将被视为走步犯规。这是因为这些动作违反了篮球比赛中关于步伐移动的规则，从而影响了比赛的公平性和流畅性。
这两步都是允许跳起的，只要确保在球出手前仅完成这两次落地动作。规则的适用性与误解：很多人可能会误解为中枢脚移动后球未出手就是走步违例，但实际上，在传球或投篮的情况下，规则允许跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。因此，三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。
三步上篮应该走两步半，即在持球后跨出两步并完成上篮动作。走步在篮球规则中是指持球队员一脚或双脚超出规则限制向任一方向非法移动。关于三步上篮的具体步骤，可以细化为：第一步：持球前的那一步。这可以是运球后跳起接球单脚落地，或者是双脚跳起接住传球后单脚落地。
这是篮球比赛中常见的得分手段。规则允许：根据篮球比赛规则，球员在持球后可以迈出两步进行上篮准备，只要第三步起跳投篮的动作连贯且符合规则，就不会被判为走步。这一规则确保了比赛的流畅性和观赏性。综上所述，三步上篮作为篮球比赛中合法的运球上篮技术，其动作规范、符合规则要求，因此不算走步。
然而，在跑动中接球后直接进行三步上篮则不被视为走步。这是因为当你接球时，假设你用的是右腿向前迈步，此时你的右脚即为中枢脚。根据篮球规则，对于已在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员，规则允许其在带球行进时，即使在移动中，只要未将球出手前，可以跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。
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