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打篮球时候投篮老是被人盖帽
要防止投篮被盖帽，关键在于调整技术细节、提升投篮选择合理性，并结合身体对抗和节奏变化。以下是具体建议： 创造投篮空间利用假动作：投篮前做向上举球或眼神看向篮筐的假动作，诱导防守人起跳后，再快速出手。例如，做投篮假动作后衔接一步横移或后撤步。脚步调整：后撤步：运球后突然向后撤步拉开距离（如哈登的招牌动作）。
某队员在投篮时，防守队员在盖帽的过程中，附带地偶然地触碰到投篮队员的手，在原规则许可的，不是犯规。现有的规则把这一条删除了，只要是打到了手，就是犯规。
投篮弧度不够高：出手时注意压腕，体会手指拨出球的感觉，这样旋转和弧度都会有改善。出手被盖：A：时机选择不好，防守队员离你太近才会被盖，一般防守队员距离自己一臂距离， 可 以果断投篮，即使不跳防守队员都比较难以封盖。B：出手速度不够快，适当加快出手速度。
可以练习各种投篮，包括正面投篮，打板进筐等等。等你投篮准了以后，再在此基础上练习单挑投篮。在有人防守的情况下，虚晃几下，他跳起来了，或者失去重心的时候再出手，感觉肯定不一样的。投篮容易被盖关键原因就是投篮时心太急了，打球关键要沉着，把握好时机。
投篮时打时间差。在投篮时，如果高个封盖你，要加快出手速度，这样对方只会望尘莫及了；或者等对方扑上来后，等对方落地了，你再跳起投篮，这样打个时间差，就能躲过对方的封盖了。尽量提高出手高度。
菜鸟一般都很少看队友的走位，这个没的说，就是经常打，然后多传球，多感觉队友的走位，视野自然就宽了，不要只会自己带球，不是你一个人在打。
打篮球.在传球或投篮时从后面盖帽算犯规吗?
因此，从后面盖帽通常被视为犯规，因为这违反了规则中的第五条。如果防守球员在对手投篮时从对手的身后进行盖帽，将被判犯规。这个判罚不仅会损失球权，还会给对手罚球的机会。总之，在篮球比赛中，盖帽是一项合法的防守技巧，但必须以正确的方式进行，否则将被视为犯规。
因此，从后面盖帽通常会被视为犯规，除非防守队员已经建立了合法的防守位置，并且盖帽动作干净利落，没有造成额外的身体接触。
所以，除非你干干净净的把球盖出去，否则有身体接触裁判就会吹犯规。 参考《篮球规则》： 第六章 犯规 第32条 犯规 31 定义 31 在一场篮球比赛中，10名队员快速移动在一个有限的空间内，身体接触不可避免。 32 犯规是对规则的违犯，含有与对方队员的非法身体接触和/或违反体育道德的举止。
从后面盖帽直接盖在篮球打在篮板上不算犯规。如果三步上篮，防守队员从后面盖帽打在手上后弹在篮板上，算犯规，要在发球线上执行二次投篮的处罚；如果防守队员从后面盖帽打在手上后并投中的话，还要在发球线上加罚一次投篮，如投中的话，本次进攻就实得3分。
篮球规则中没有“背后盖帽犯规”这么一说，犯规的判罚依据是防守队员有没有侵犯到进攻队员，如果拍球时碰到了进攻队员的手则应判为打手犯规。
打篮球时为什么害怕被盖帽
1、打篮球时害怕被盖帽的原因主要有以下几点：身体条件因素 个子矮或弹跳力不佳：在篮球场上，身高和弹跳力往往是决定球员能否成功投篮的关键因素。个子较矮的球员在面对高大对手时，自然会更加担心被盖帽。同时，弹跳力不足的球员在起跳投篮时，也更容易被对手封盖。
2、打篮球时害怕被盖帽的原因主要有以下几点：个子矮或者弹跳力不好：这可能导致球员在争抢篮板或投篮时处于劣势，容易被对手盖帽。出手速度不够快：如果投篮动作缓慢，给对手留下了足够的反应时间，就容易被盖帽。实战经验少：缺乏比赛经验的球员可能无法准确判断对手的防守位置和动作，从而增加被盖帽的风险。
3、打篮球时害怕被盖帽的原因主要有以下几点：身体条件限制：个子较矮或者弹跳力不足的球员在面对高大对手时，更容易感到被盖帽的威胁。出手速度不足：投篮时出手速度不够快，会给对手留下封盖的机会。实战经验缺乏：实战经验较少的球员在面对防守时可能不够从容，容易因为紧张而被盖帽。
4、打篮球时害怕被盖帽主要是因为以下几点原因：个子矮或者弹跳力不好：这会让球员在争抢篮板和投篮时处于劣势，容易被对手封盖。出手速度不够快：如果投篮动作不够迅速，对手有足够的时间反应并进行盖帽。实战经验少：缺乏比赛经验的球员在面对盖帽威胁时可能更加慌乱，难以做出有效的应对。
5、打篮球时害怕被盖帽的原因主要有以下几点：身体条件限制：个子较矮或者弹跳力不足的球员在面对高大对手时，更容易因为身高劣势而被盖帽，这种身体条件的差距会让球员产生恐惧心理。出手速度不够快：投篮时如果出手速度不够快，对手有足够的时间反应并进行封盖。这种速度上的不足会让球员担心被盖帽。
打篮球什么叫阻攻,什么叫防守犯规和进攻犯规
阻攻，又称盖帽，是指防守队员在对方球员扣篮时，跳起并在空中双手尽可能接近对方球员头部，迅速伸展双手拦截球的动作。成功拦截后，球会因手腕下压的力量而迅速反弹，这种动作像极了把帽子扣在球上，因此得名。
阻攻是指在篮球比赛中，防守方在对方投篮时过度侵犯对方的投篮动作，例如在对方投篮后触碰篮球或在球离开投篮者手后干扰球的行进路线。这种行为会干扰进攻方的得分机会，被视为违规动作。防守犯规 防守犯规是指防守一方在比赛中违反规则对进攻方造成的身体侵犯行为。
阻攻 即盖帽，防守队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球；当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，故名。
阻攻即盖帽，是指防守队员在空中跃起拦截并快速下压对方球员的球以阻止对方得分。防守犯规主要包括带球撞人犯规和阻挡犯规，分别发生在进攻和防守过程中因不合理位置、动作或非法接触导致的身体碰撞。阻攻： 是防守队员在空中跃起，像一顶“帽子”一样伸向对方球员，试图拦截并快速下压球的动作。
在篮球比赛中，防守策略与规则的理解至关重要。首先，我们来了解一下阻攻，也被称为盖帽。当防守队员在空中跃起，如同一顶“帽子”般，伸向对方球员试图拦截并快速下压球，这种动作旨在阻止对方得分，即为阻攻。防守犯规则是比赛中常见的违规行为，主要发生在持球队员与防守者之间。
威尔特.张伯伦是怎么死的?
1999年10月12日凌晨，张伯伦(wiltchamberlain)因心脏病发作在美国加州家中去世，终年63岁。
威尔特.张伯伦：身高16米，体重125公斤，中锋。出生于1936年8月21日，曾就读于堪萨斯大学。绰号北斗星和大铲斗。张伯伦是NBA历史上最伟大的得分手之一。他是NBA中唯一一位在一场比赛中一人独得过100分的选手。在1961-1962年赛季，他平均每场得分50.1分，抢得30.1个篮板球。
威尔特·张伯伦在这一天死于他在洛杉矶的寓所，终年63岁。事后的人们发现这名NBA历史上最伟大的巨人是被心脏病击倒的，而早在60年代他效力于NBA期间，就曾有过他心脏不健康的传言，1992年他更是因为心律不齐住了三天的医院。 就在死前5个月，张伯伦在接受美国一家杂志采访时曾亲口说道：“我的一生都引人注目。
张伯伦的职业生涯充满了传奇色彩，他以其独特的得分能力和篮板技巧，对篮球运动产生了深远的影响。他的许多记录至今仍保持不变，他被认为是篮球史上最伟大的球员之一。1978年，张伯伦入选了篮球名人堂，1996年，他被选为NBA50大巨星之一。1999年10月12日，张伯伦因心力衰竭去世，享年63岁。
威尔特·张伯伦，1936年8月21日出生于美国，1999年10月12日离世，是NBA早期最杰出的篮球运动员之一，担任中锋位置。他在1959年至1973年间为费城勇士（现称金州勇士）、费城76人和洛杉矶湖人效力。
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