牌九游戏单机版
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打篮球没状态怎么办?
这是篮球手都说的问题，其实不是全部状态不好，是部分状态不好吧。我以前状态不好的时候都分几部分的：投球手感是主要杀敌的方法，可是我不是主练这个的。我是全都练的。我和人家打球的时候，都是看那方面有感觉就打那方面的，因为全都练，技术比较全面，遇到什么样的对手都有这是攻击和防守的方法。
我也很喜欢打篮球。记得以前都是在和朋友打球过程中慢慢学习。自己从中找到了三分球的要领。后来毕业了一年多没怎么打球，再打时找不到感觉，力不从心。后来，我开始专心的练习上下肢力量、手腕力量，投篮就稳定了。
打比赛和平时训练、娱乐都不一样，全场都处在一个高度集中的状态，这是体能消耗过大的关键因素。说白了就是心理素质。楼主举过哑铃，这种办法的确可以快速增加力量感，但是一旦方法不得当就容易造成死肌肉，反而没有力量。
天热的时候打篮球是很累的，因为天热，运动过激烈，出的汗也多，会出现出汗，疲惫的现象，不过喝点水休息一下就好了。你一打篮球都是这个情况，就是你自己身子骨不好了，估计身子是有点虚吧，多补些营养，多运动（适量），合理安排好作息。
这几天去打篮球打了十几分钟就觉得手脚没力,对抗性、体力都下降得很厉害...
1、主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。
2、类似于plank(平板支撑)的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗 同样是对抗外力，核心力量很重要 马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风 双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中抢走不知道大家发现没有，其实对抗能力与核心力量有很大的关系。
3、提升篮球对抗能力，关键在于增强身体素质。建议每周进行三次慢跑，每次半小时，以增强心肺功能和耐力。早晨起床后进行身体活动也有助于提高身体协调性，对增强对抗力大有裨益。 利用下午第三节课后的一个小时用餐时间进行篮球练习。确保每周末至少进行两天的篮球训练，以保持技能和体力的连续性。
4、锻炼局部肌肉，增强对抗性，以及起步的爆发力。篮球运动员与一般打篮球最大差别就是对节奏的把握，你要尝试学会控制自己身体的节奏，突破的节奏与步伐。左手的话，你可以看一下吉诺比利那种抱球突破方法，一步拉开一点距离，然后立刻抱球，靠三大步过人。
5、跟同学周末去打篮球，开始时非要急，非要期待，把自己能力看得高高的，好像我三两下就能赢他们。就这样我们开始互相，你追我赶，你踢我打，双方交战一会后，热汗出了，体力也透了，真的很厌倦，想偷懒，想喝水，想洗澡。就这样悄然离场了。
6、6最后希望大家可以快乐篮球，享受篮球，时刻贯彻“走自己的路，让别人打去吧”的精神。不管做什么事情都有个良好的心理素质是王道。
篮球中投球时是否存在没有身体接触的犯规
1、另外要注意的是，你不起跳投篮，是基本没有机会罚球，因为无法界定你何时开始投篮，你 举起球也可能是假动作，不会受到保护的，只要你起跳投篮，那么被犯规就一定能得到罚球 。ps：抢断的时候，明显的带到对方手臂的动作是犯规的。
2、只是，与上述的带球撞人对应的阻挡规则的侧重点稍有不同，无球撞人以及对应的阻挡，除了距离问题，更着重与身体接触的时候双方球员是否有膝盖手部的不必要动作。
3、手部争夺球动作 在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。
4、所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。
5、红蓼：蓼的一种。多生水边，花呈淡红色。红蓼是一年生草本。茎直立，粗壮，高1-2米，上部多分枝，密被开展的长柔毛。该种因其生长迅速、高大茂盛，叶绿、且花密红艳，适应性强，适于观赏，故适宜做观赏植物。果实入药，名“水红花子”，有活血、止痛、消积、利尿功效。
篮球怎么锻炼身体素质?
不可盲目追求重量，以免受伤。训练时间控制：每次训练的时间不宜过长，5到2小时为宜，以保证身体的充分恢复。持续实践：纸上谈兵难以取得成效，要在科学训练方法的指导下，持续进行实践，才能不断提高身体素质。通过以上训练，你可以有效提高打篮球所需的身体素质，从而在比赛中发挥更好的表现。
篮球要练的身体素质主要包括身高、臂展、手掌大小、肌肉力量、腿部爆发力以及反应能力。身高：在篮球比赛中，身高往往是一个重要优势，特别是在篮下争抢篮板和防守时。较高的身高可以帮助球员更容易地触及篮筐，进行得分和防守。臂展：臂展的长度对于篮球运动员来说同样关键。
周六进行重量训练，包括蹲举、高拉等，全面提升肌肉力量和耐力。训练过程中，需注意心率控制，避免过度疲劳。训练强度应根据个人体能逐渐增加，确保安全有效。此外，合理的饮食和充足的休息也是提高训练效果的重要因素。通过持续的系统训练，可以显著提升篮球技术，增强身体素质，为比赛做好充分准备。
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