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打篮球能够减肥和瘦腿么?急!!!~
能，减肥是肯定的，还能锻炼出一身的漂亮的健美肌肉。瘦腿的话，因人而异。 但对你来说，绝对只会瘦，不会粗的。更会健美漂亮性感的。呵呵。
打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。
打篮球瘦腿这项运动要做到坚持，不然并没有效果。篮球是可以健身的，可以保持身体健康，所以多打打篮球可以保持身体健康，还可以瘦腿。篮球还可以促进队友之间的关系，是队友间更好的沟通与交流，大家可以尝试一下篮球活动。
打篮球确实有可能瘦腿，但这因人而异。首先，关于瘦腿效果：对于腿部骨架较小的人来说，打篮球可以通过运动消耗腿部脂肪，使腿部肌肉线条更加修长，从而达到瘦腿的效果。然而，对于腿部骨架较大的人来说，打篮球可能会增加腿部肌肉量，使腿部看起来更粗壮。
打篮球可以瘦腿吗 打篮球可以瘦腿吗 现在的女孩子大多数都热衷于减肥，减肥的方式虽然有很多，但是大多数的减肥方法其实并不是很有效，运动减肥就是一种很好的减肥方式，比起节食减肥，运动减肥还能塑造你完美的身材，正是因为如此，女生打篮球减肥，也成为了当下一种不错的减肥方式。
打篮球变瘦怎么办
回答：增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。
打篮球主要是能塑造良好的腿部肌肉线条，长期打篮球的人能使上下肢力量都增强，但是并不是会明显产生感官上的变化，如果您想使小腿粗壮些的话建议去练习蛙跳、深蹲等运动，相信效果会比较明显。
楼主如果还没25岁，就注意锻炼手骨，哑铃，俯卧撑啦，等等。营养方面也要注意，去网上找个合理的餐谱，制一个营养健康的食谱。已经25岁，也没关系。注意锻炼自己的各种技巧，而不是蛮力。因为你手骨本来就小，力量没优势，就发挥你的技术优势。多练突破，三分，中投，后仰，传球等等。
你可以考虑加强上半身力量训练，直接靠身体杀进内线。腿粗，一般是定型了，那是肌肉线条，不同人有不同的肌肉线条，例如腿细的，跳得高，腿粗的，有爆发力。各有利弊。如果你只是觉得这样身体难看，那我建议提升上半身力量！这样可以增加你的内线能力，突破能力。
回答：病情分析： 这种情况可能是运动时间不够。 指导意见： 一般每天至少要运动半小时以上才有减肥的效果，建议加强锻炼时间，适量控制饮食。
每天坚持打篮球,一个月能瘦多少斤?
建议跑步吧，打篮球能瘦，但是30斤不少啊。你可以坚持每天五公里，这样瘦的比较彻底。
控制饮食就是减少摄入的能量，运动就是增加能量的消耗，保持充足的睡眠，多喝水，多吃蔬果，打篮球不要太久，1到2小时就够了，可以多跑跑步，做做有氧运动，有氧运动可增加葡萄糖的消耗，进而是脂肪开始消耗（因为先消耗葡萄糖，才开始消耗脂肪）。
要看你身高了，如果100斤都是肌肉了，运动也不会再减轻体重；如果是虚肉，经过锻炼是可以减掉的，如果每天坚持锻炼再注意饮食一两个月差不多可以减下的。我有个同事每天坚持打篮球1-2小时，晚上少吃东西。
打篮球可以瘦哪里
1、每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过，不建议每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，建议一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，也是非常有效果的，万事不可过量。
2、肯定可以的，一天一小时的话能坚持下来的话，你很厉害哦。看提问的话，你可能是打篮下的？那样可能差点吧，多跑跑位哦。不要站在篮底下光和别人对抗哈。篮球基本上还是属于有氧运动的，多跑跑，比单纯枯燥的慢跑减肥好多啦，又能娱乐又能减肥。
3、第提高团队意识 打篮球除了锻炼身体外，心理上也会得到提升，篮球是团队运动，要想赢得比赛靠一个人单打独斗是行不通的，必须要团队通力合作，所以经常打篮球可以提高我们的大局观，这对工作和生活也都有帮助。
4、打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。
5、瘦臀这个要长期的坚持下去才会有成果的。第一个就是打篮球 其实打篮球很容易瘦臀，不止是瘦臀，其实打篮球锻炼的是全身，其中对瘦臀有奇效一般。第二个就是俯卧撑了：俯卧撑是一项全身性的减肥运动，能锻炼腹部和手臂的肌肉，还能对臀部的脂肪直接有效的消除掉。
打篮球能减瘦全身吗
1、打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。
2、首先，打篮球有助于减掉腹部赘肉。作为一种全身性的运动，打篮球需要全身各部位的配合，尤其是腹部肌肉的运动强度很大。因此，女性通过适当打篮球，可以有效地减掉肚子上的赘肉，塑造紧致的小蛮腰。瘦手臂 此外，打篮球还能有效减少手臂上的赘肉。
3、打篮球是可以减肥的篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础，从而提高生活的质量。打篮球可以瘦身的。
4、打篮球确实能减肥。打篮球是一种全身性的运动，能够锻炼到身体的各个部位，特别是腿部和上肢的肌肉。在打篮球的过程中，身体需要不断地移动、跳跃、投篮等，这些动作都能够有效地消耗热量，促进脂肪的燃烧。同时，还能够提高身体的代谢率，使身体在休息时也能够持续消耗热量，从而加速减肥进程。
5、每天打一小时篮球确实是可以减肥的，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。坚持一个月的话不仅会减下5KG左右，还会将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。
6、要想打篮球减肥，必须打2小时以叮，一周起码4天，投投篮这种的就算了，必须是打比赛。 做到上面几点，如果你就超重一点点，我包你1个月瘦5斤。
标签： #篮球瘦