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本文目录一览：
- 1、篮球的持球突破能力有多难练?
- 2、篮球双手持球方法
- 3、篮球持球方法
篮球的持球突破能力有多难练?
突破的时候有两种情况：一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。
第三组训练，降重心结合突破。双手持球让球自然下落，在球快落地前快速做一次低运球，随后衔接胯下。有能力的球迷朋友可以在胯下后尝试用辅助手触地，进一步的提升你压肩的幅度，最后在完成胯下后利用上篮完成终结。第四组训练，持续降重心训练。
减少失误的可能性。对于原地同侧步持球突破技术，其运动要点包括：起动要突然，以打乱对手的防守节奏；跨步加速要连贯，使身体始终保持向前的动力；在中枢脚离地前，球必须离手，以确保动作的合法性和有效性。通过反复练习和不断磨合，你将逐渐掌握这些技巧，并在比赛中展现出出色的突破能力。
加强训练 掌握交又步持球突破需要不断的练习和训练。球员可以通过模拟比赛情境，加强对动作方法和要点的掌握，提高反应速度和技术水平。交叉步持球突破简介极其动作分析：动作简介 是一项技术要求较高的篮球技巧，在比赛中需要球员具备良好的身体控制能力、球的控制能力和快速反应能力。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
篮球双手持球方法
持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
双手投篮动作要领：双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
三八式投篮（三八推）的动作要点如下：持球方法 双手持球：三八式投篮时，双手握住篮球，双手的食指与拇指形成两个立着的“八”字形，五指自然张开，掌心空出，避免手心触球。投篮出手前的准备 球的位置：在投篮出手前，将球置于身体前方，略高于投篮手的肩部，准备进行投篮动作。
双手胸前传球时，应确保两手五指自然分开，拇指相对形成八字形，用指根上方部位握球的侧后部，保持手心空出。 持球时，双肘应自然弯曲，置于身体两侧，球置于胸前位置。 肩部、手臂和手腕肌肉保持放松状态，同时眼睛要注视传球目标，保持身体成基本姿势。
投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
篮球持球方法
1、持球方法 持球时，应使用五根手指紧密地持住篮球，手指向内紧缩以增加对球的控制力。在球落下的瞬间，迅速用手掌接住，确保球的稳定。盘球技巧 躯干盘球：将球置于腰部位置进行盘旋。练习时，保持面部朝前，眼睛注视前方而非球本身。通过顺时针和逆时针方向的交替练习，提升躯干对球的控制能力。
2、持球方法 使用五根手指持球，手指向内紧缩，确保对球有稳定的控制。 在球落下时，及时用手掌接住，保持持球的连贯性。盘球技巧 躯干盘球：将球放在腰际盘旋，脸面朝前，眼睛不看球，进行顺时钟和逆时钟的盘球练习，以提升身体协调性和对球的控制能力。
3、篮球的持球突破技术主要分为以下几种： 交叉步突破：以右脚作为中枢脚，两脚与肩同宽，膝盖微曲。突破时，左脚掌内侧用力蹬地，身体向右转探肩，持球手移至右手，左脚进行交叉步，向左脚左斜前方推放球，右脚用力蹬地跨步，加速超越对手。
4、篮球双手持球的方法如下：基本手势 双手五指应自然张开，确保每个手指都能充分接触到球体，以增加对球的控制力。两拇指应相对成“八”字形放置，这种手势有助于稳定球并便于传球或投篮时的发力。持球位置 用指根以上的部位（即手指和手掌的连接部分）握住球的后侧部。
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