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本文目录一览：
- 1、打篮球时应该怎么三步上篮
- 2、打篮球的三步上篮是抱着球走三步还是只能走两步啊?
- 3、打篮球怎么三步上篮
- 4、如果自己的个子不够高,在打篮球时应该如何上篮?
- 5、打篮球三步上篮动作要点。
- 6、打篮球时,篮下人一多,该怎么突破进去如何成功上篮
打篮球时应该怎么三步上篮
打篮球三步上篮动作要领：第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
三步上篮是篮球运动中常用的一个技能，也有叫做“跑篮”的。单手拿球：这个没有明确规定要一只手还是两只手拿球，只要篮球没掉，三大步上篮动作连贯，就可以，当然，如果你能单手拿球的话，那样会很霸气，只是很多人做不到单手拿球。
上篮是篮球进攻得分的种常用手段，一般说的上篮是三步上篮，可用于快攻时和持球突破时，那如何掌握三步上篮技术呢？第一：上肢和手腕持球练习动作方法。侧对篮筐将胳膊尽量向上伸展，手腕外翻五指分开掌心朝向篮筐做向上甩腕上篮动作。
打篮球的三步上篮是抱着球走三步还是只能走两步啊?
1、在进行三步上篮时，球员应该只走两步。这种上篮技术要求球员在起步后跨出两步，并在第三步将球投入篮筐。第一步是起步步，第二步是跟随步，而第三步是投篮步。要注意的是，这三步的动作必须连贯，且每步的迈出都应当是迅速而有力的。
2、是抱着球走两步。三步上篮是一项基本的投篮技术，所谓三步说的就是上篮篮球出手前最后的三步，其中第一步就是持球点前那一步，而第二步则是持球点后的第一步，最后的第三步是第二步完了再跨一步上篮，具体直观一点的可以看下图。
3、在篮球比赛中，原地拍球后抱球不可以随意走两步。具体规则如下：一般情况下：在正常的比赛进行中，球员在原地拍球后，如果抱球，此时如果走动，无论是走一步还是两步，都会被视为“走步”违规。在篮球规则中，“走步”是指球员在持球时，脚步的移动超出了规则允许的范围。
4、打篮球时的“二次”是指持球运球后再次持球时不能走步，只能投篮、传球或翻腕；“走步”是指持球后走两步再运球或走三步以上。三步上篮实际上只走两步，因此不算走步。半场线不能回踩，半场中间的大圆可以踩。
5、篮球三步上篮应该走两步，最后一步起跳。具体解释如下：步伐分解：所谓的“三步”，实际上指的是上篮篮球出手前最后的三步动作。第一步是持球点前的那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步则是第二步后再跨出的一步，但这一步是起跳步，即在这一步中完成起跳并上篮。
打篮球怎么三步上篮
具体步骤如下：第一步，左脚在地（右脚腾空中）合球；第二步，右脚落地（此为中枢脚），左脚再落地；第三步，右脚抬起，左脚腾空，出球。三步上篮是篮球技术中的一项基本技能，它要求球员在持球状态下依次迈开两步，在第三步起跳的同时出手。这项技术在篮球比赛中非常实用，尤其适用于在防守压力较大的情况下。
步骤 运球起始：从离篮框约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手（以右手为例）朝篮框方向运球向前。迈出两步：在接近篮下时，先迈出右脚（非起跳脚），紧接着迈出左脚（起跳脚），并准备起跳。
三步上篮是篮球中最基本、最简单的投篮技术，以下是如何进行三步上篮的要点： 起动与运球：从离篮筐约3-4米的前方稍偏右（以右手为例）处开始，用右手单手朝篮筐方向运球向前。 步伐与抱球：在接近篮筐时，迈出第一步（此时仍为运球状态）。
如果自己的个子不够高,在打篮球时应该如何上篮?
1、②找准位置。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；③速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时，如果稍有迟疑，就会将球暴露在对手眼前，加大了被封盖的几率。
2、利用时间差进行投篮。在防守者还未完全起跳时就开始跳投，这样可以抢得先机。通过假动作诱导防守者起跳，一旦对方意识到上当，你就能轻松完成跳投。 利用身体假动作绕过防守者。在运球过程中，可以突然以一只脚为支点，快速转身绕过防守者。利用身体背部将对手甩在身后。 团队合作至关重要。
3、在面对高个子防守时，利用自己的速度优势进行突破上篮。上篮时应紧贴对手，从外向内靠近篮筐，选择从左侧或右侧将球放入篮筐，同时利用篮筐作为保护。 上篮时，注意使用非持球手进行挡拆，这是提高得分效率的重要习惯。几乎所有NBA后卫球员都有此习惯，值得效仿。
4、矮个子进攻第一要练好投篮。如果练好了投篮，在外线的时候，防守队员离的远就可以出手投篮；如果靠的近，那就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果能练好跳投就更好了。防守端，脚步移动快，重心低。 可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球。
5、投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
打篮球三步上篮动作要点。
1、动作要点：当对方防守紧密时，可采用急停跳投。急停动作要迅速且稳定，跳投时保持身体平衡，手臂伸直，手腕发力将球投出。技巧提升：可通过后仰跳投增加投篮难度，提高命中率。 三步上篮 动作步骤：拍一下球后，快速迈出两步，第三步起跳将球送进篮筐。步伐要稳健，起跳时机要准确。
2、尤其是右上角和左上角，以提高命中率。力度掌握：均匀轻柔：投篮力度应均匀、轻柔且灵活，避免用力过猛或不足导致投篮偏离。冷静心态：保持冷静的心态，不要因为紧张或急躁而影响投篮力度的掌握。通过以上分解教学，你可以逐步掌握篮球三步上篮的技巧和要点，提高投篮命中率和进攻效率。
3、三步上篮的动作要领主要包括以下几点：步伐控制：关键要点：必须在三步之内完成投篮，因此步伐的把控至关重要。练习建议：初练者可以从慢动作开始练习，确保步伐既不过大也不过小，以避免离篮筐过远或过近影响投篮准确性。
打篮球时,篮下人一多,该怎么突破进去如何成功上篮
我们这里建议训练者不要害怕身体接触，如果你在心里上就畏惧对手，未战先怯，那么再好的身体力量也不会让你的技术动作施展的更好，上篮成功率同样会非常低。 3，战术层面的问题我们在技术层面分析时有过提及，但其本身还是有一定需要注意的。例如出现在业余爱好者身上最典型的现象无外乎以下两个： A，哪人多我往哪突破，我往哪上篮。
1交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
把握时机 无论是过人，投篮还是传球都要把握住时机。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。
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