推牌九长短牌
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篮球教学的视频
一看就外行了吧，篮球中没有垫步请说专业术语OK？★跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。
打篮球的技巧和方法视频教学如下：练习运球：首先要将球连续的在原地进行拍打，同时要用手接住反弹回来的球，初次练习时可以稍微较低拍球的力度，这样球在反弹回来时很容易就能接住。
篮球抛投的教学要点如下：基础要求：手感与触球感：抛投需要柔和的手感和精确的触球感，这是进行抛投的基础。基本功：在尝试抛投之前，需要打好基本功，包括投篮和上篮的练习。练习步骤：单手投篮练习：从近距离开始，用一只手进行投篮练习，逐渐增加距离。
你看看原国家队教练、著名篮球解说员张卫平篮球教学视频吧，主要是针对篮球初学者的，对你很合适。
怎样训练篮球步伐
1、训练篮球步伐的方法主要包括急停步伐和跳步急停的训练。急停步伐训练 第一步动作要领：在快速跑动中，向前跨出一大步，此时要用全脚掌抵住地面。迅速屈膝，降低身体重心，同时身体稍向后倾，以便转移重心，减缓向前冲力。第二步动作要领：连贯地跨出第二步，脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地。
2、训练篮球步伐，可以通过以下方法进行：急停步伐训练 向前跨步急停：在快速跑动中，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，并迅速屈膝。同时，身体稍向后倾，以转移重心，减缓向前冲力。接着连贯地跨出第二步，脚着地时脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地。
3、训练篮球步伐，可以按照以下方法进行：急停法训练 第一步：向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，以减缓向前冲力。第二步：连贯地跨出第二步，脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转，微向前倾，重心落在两脚之间。
4、高抬腿跑步可以提高腿部的爆发力和灵活性，对于提升篮球脚步的速度和力量有很大帮助。在训练中，要保持高抬腿的姿势，尽量将膝盖抬高至腰部以上，同时保持快速的步伐。左右脚交叉跑训练 左右脚交叉跑能够锻炼脚步的协调性和敏捷性，对于提升突破和变向能力非常有帮助。
5、高抬腿跑步：通过高抬腿的动作，增加大腿肌肉的收缩力量和抬腿速度，从而提升步伐的频率和幅度。深蹲练习：进行深蹲训练，特别是中等负重且较快频率的深蹲，能有效增强大腿肌肉的力量和爆发力，为快速移动提供动力。
篮球基本功训练视频教程
1、标准篮球投篮手型讲解 先来说硬手：。这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。。
2、很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。
3、我是一名篮球教练，下面我介绍一下篮球的基本功练习。
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