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篮球的基本功是什么
1、不重视基本功练习。基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。
2、篮球的基本功主要包括以下两个方面：投篮动作：力量传递：从脚底发力，力量通过多个身体部位传递至手指尖，确保投篮时力量的协调。手臂姿势：上臂与前臂呈90度角，手腕后伸并与前臂接近90度，手指持球位置适当。投篮时要注重节奏和随球动作，保持与球接触的时间长，以提高控制力和命中率。
3、篮球基本功包括以下几个方面： 投篮技术：练习在不同位置（90度角、45度角、0度角）进行定点投篮，同时加强原地跳投、后仰跳投、勾手和三步篮等运动投篮技巧。精准的投篮能力是球队胜利的关键。 传球技术：基本的传球技术有双手胸前传球、击地传球、背后传球和单手传球等。
4、篮球的基本功主要是指手对球的感应和支配球能力，具体包括以下几个方面：手臂、手腕、手指的灵活性：这是控制球的基础，要求运动员能够灵活地使用这些部位进行持球、运球等动作。柔韧性与伸展性：良好的柔韧性和伸展性有助于运动员在比赛中更好地调整身体姿势，完成高难度的动作。
5、爆发力是运动员在短时间内快速完成动作的能力，而协调性则是确保各个动作之间流畅衔接的关键。在篮球比赛中，良好的爆发力和协调性可以帮助运动员在关键时刻发挥出最佳水平。
我爱打篮球,但柔韧性不好,怎么办
1、NBA的比赛球员的基础都还是不错的，暴力的没必要去学，学了也学不会，跟身体天赋有关，本人喜欢的突破你要看艾弗森的或者可比的。运球的话，看看保罗吧，教科书级别的。
2、12个小时，天天如此，身体承受不住，肌肉得不到很好的放松。以后你不要说扣篮。摸篮板都是问题。 松弛适当，才是运动最重要的地方。 扣篮和肺活量没有什么太大关系。 我叫你一个方法很有效的方法可以在短时间增加弹跳，你可以受得了吗。 如果可以 ，我就告诉你。 你站在框的底下。
3、给持球人挡拆是往内线拆，详细的你可以看看NBA视频里马龙与斯托克顿的挡拆配合，总之就是一点，跑出空位。这样时间长了以后，你的基本功扎实了，运球突破的话心里就会有底气了，防守你的人也会害怕你投篮而拉近你的距离，这样一步就可以过去了。你先试试，不行再问我。
4、类似于plank(平板支撑)的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗 同样是对抗外力，核心力量很重要 马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风 双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中抢走不知道大家发现没有，其实对抗能力与核心力量有很大的关系。
柔韧性的作用是什么?
从长远来看，保持身体的柔软度有助于减缓身体的衰老过程。随着年龄的增长，人体的关节和肌肉逐渐失去弹性，而保持适当的柔软度可以延缓这一过程，使身体保持年轻的状态。此外，柔软度的提升还有助于提高整体的身体健康。通过定期进行拉伸和柔韧性训练，可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高心肺功能。这些都有助于改善整体的健康状况，提高生活质量。
柔韧性锻炼能扩大关节韧带的活动范围，有利于提高身体的灵活性和协调性，在意外事故发生时有可能避免和减轻损伤。柔韧性锻炼可使僵硬的肌肉得到松弛，防止肌肉痉挛，减轻肌肉疲劳。柔韧性锻炼通过加强肌肉韧带的营养供应，延缓肌肉韧带的衰老，同时还能延缓血管壁的弹性下降和皮肤的松弛。
因此各关节柔韧的发展是相互交替促进的发展。还有的项目，因专项技术的需要对全身各关节的柔韧要求都很高。如竞技体操、技巧、艺术体操、跳水等项目，不仅对肩、腰、胸、胯、腿有较高的柔韧要求，甚至对脚面的柔韧也有较高的要求。
在形体训练项目中，训练出良好的柔韧素质，提高肌肉的力量和柔韧度，提高关节的灵活性，增强骨骼的强度，可以在进行形体训练运动时达到事半功倍的效果。
柔韧素质的作用如下：柔韧素质对提高运动幅度、动作速度、动作力量以及完成一些难度动作和高质量动作十分重要，提高柔韧素质。柔韧素质，是舞蹈学专用名词，是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。
影响了将来的进一步发展。笔者认为，产生这一现象的原因主要是教练员对柔韧性训练的作用认识不清，重视不够所造成的。下面我们就从五个方面阐述柔韧性训练的重要性，希望能起到抛砖引玉的作用。
标签： #柔韧性对篮球