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为什么中锋要练习篮球勾手?
1、前加州大学主帅、著名的美国长人训练营主持者皮特·纽厄尔看得更深一些，他说勾手投篮从上世纪70年代起就在高中和大学篮球界逐渐失宠，其原因是教练们开始更多地采用运动战进攻方式，要求球员们通过挡拆配合创造得分机会。 “中锋在运动战中的角色发生了彻底的改变。”纽厄尔说，“他们不再背对篮筐打球，勾手投篮的重要性也随之减退。
2、而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的现象。
3、中锋在街头的半场对抗中占有很重要的作用。作为一般的篮球爱好者，虽然没有NBA球星的优秀的身体素质和专业训练，但是也可以对技术做一些一定程度上的探讨。在这里我只能对中锋的背靠篮筐进攻进行一定的讨论。既然是背靠篮筐，那就必然要转身，否则就只能瞎蒙了。转身分为前转身和后转身。
4、二“勾手”投篮为何逐渐消失 我们纵观如今NBA球场，勾手投篮的绝技似乎并没有得到有效的传承，而传承最好的估计就是我们在野球场见到的勾手老大爷了吧。那为什么可以凭借勾手拿到 历史 得分榜第一名的这项绝技，在现在的NBA却越来越少了呢？ 曾经在依靠传统中锋的时代，需要大个子往内线凿，像姚明、邓肯。
篮球全场中锋的站位以及跑位技巧以及如何卡位得分等等
站位是篮球比赛中中锋的关键技巧之一。首先，中锋需要注意遵守3秒规则，即在对方的限制区内停留时间不能超过3秒。中锋应该在3秒区内积极活动，利用自己的强健身体给突破的对手造成压力。 中锋应该与控球后卫进行挡拆配合，挡拆可以进行两次。通过挡拆，中锋可以为队友创造投篮或者上篮的机会。 卡位是中锋防守时的关键。
控球后卫（PG）灵活穿梭：控球后卫需要在全场灵活穿梭，寻找传球和突破的机会。通过不断的往返跑动，消耗对方防守体力，同时寻找进攻空挡。观察队友：时刻关注队友的位置，特别是前锋和中锋的位置，以便及时传球或发起快攻。
篮球中锋卡位的技巧主要包括以下几点：正确的身体姿势与站位 中锋在卡位时，首先要保持正确的身体姿势。屈腿，两脚比肩略宽，这样能够提供稳定的支撑。上臂尽量后摆，卡住对手，注意此时小臂应大体垂直地面，主要是用上臂的力量进行卡位，小臂不可向后弯曲抱住对手，否则会被判为犯规。
在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，要能背对着篮框做单打动作，翻身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，一个好的中锋除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要守住己方的禁区。
篮球打中锋位脚步怎么学?最好有图教
力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。
在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。
勾手投篮时，右脚跨出接球，用力侧蹬，左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
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