贝贝通比牛牛规则
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为什么说打篮球的时候双脚起跳技术很重要?
1、一般是单脚，为什么呢，因为单脚起跳的话一般都是要助跑的，动能转化为势能，会更高。而若是双脚起跳的话，一般是原地。你有见过跑着双脚起跳摸高的吗？那样会对调的高度有阻碍。
2、只能持球走一步之后再跳，如果走2步跳就是走步了。因为你走了2步之后起跳，你可以把它看做上篮的跳，你又落地了，但是你没出手，等于你上篮没出手就落地，不就是走步了么。
3、弹跳好的话不知道你腰腹怎么样，如果腰腹力量也好你的滞空能力应该很好，弹跳利用我觉得主要是上篮的时候滞空（当然双脚起跳要好些）后拉杆或者转换投篮方向，至于急停跳投那说着简单，有几个人能做到急停后弹到最高点并有稳定命中率呢？ 况且持球后的弹跳高度比不持球的高度会矮。
正确的弹跳姿势打篮球用
把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。
迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 将脚尖抬到最高点， 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
原地起跳动作影响不太大，这里讲讲助跑跳。\x0d\x0a①加速大概留个三四米就足够了，不要太长。\x0d\x0a②按百米冲刺的动作启动，就是说脚尖发力，对于很多人来说很难掌握，多感受这个动作就好了，这对于打篮球的第一步也有很大帮助。双臂摆动起来，跑动开始必须沿着直线，脚尖对着前方。
弹跳练习最好的方式是跳绳和蛙跳或者背手跳台阶，至于协调性你可能需要稍微减轻一下体重，184的身高竟然120kg，比科比他们还重怎么打，怎么可能转型嘛。
弹跳规范动作：规范的弹跳动作可以让你跳的更高，而且养成的习惯很难改，所以把它放在前面。原地起跳动作影响不太大，这里讲讲助跑跳。①加速大概留个三四米就足够了，不要太长。
篮球中怎样算起跳
在篮球比赛中，起跳是指队员利用腿部力量使身体离开地面的动作，而起跳后的行为规则主要基于落地时的身体接触情况来判断。以下是关于篮球中起跳及起跳后行为规则的详细解释：起跳的定义 起跳是篮球运动员为了争抢篮板、投篮、封盖等目的，利用腿部力量使身体暂时离开地面的动作。
在篮球比赛中，起跳是指球员离开地面的动作，这一动作从球员双脚离地开始，到其重新落地结束。以下是对起跳在篮球规则中的几个关键点的详细解释：起跳的判定 起跳动作在篮球规则中是一个明确的动作界定。当球员为了争抢篮板、投篮、封盖或进行其他进攻、防守动作而双脚离地时，即视为起跳。
起跳是指在上篮时已经跳入空中，但手中未丢弃篮球，落地时球仍握在手中的情况。 跳步则是在上三步篮时，第二步结束后未直接上篮，而是双脚落地后再弹跳投篮，这被视为跳步。 实际上，起跳和跳步的区别并不像字面上理解的那么简单。在裁判规则中，这两个术语的含义有所不同。
起跳犯规是指在篮球比赛中，球员在起跳后、再次脚踏地面前，将球抱住或者在空中改变投篮方向、投篮手势、传球方向以及传球方式的行为。以下是对起跳犯规的详细解释：哪些情况会被判断为起跳犯规：抱住或停止持球：球员在起跳后，在脚未再次接触地面之前，将球抱住或使球处于停止持球状态，这被视为起跳犯规。
起跳犯规不是看球员都是否离地，而是看脚踏地的先后顺序。也就是当球员起跳后，是否在再次脚踏地面前进行投篮或传球的，如果在脚踏地面之前进行了上述行为，就被裁判员认定为起跳犯规。
在篮球比赛中，起跳是指球员双脚离地，通过腿部发力向上跃起的动作。起跳在篮球比赛中具有重要意义，不仅用于争抢篮板球、封盖对方投篮，还是进攻球员突破、上篮或投篮时常用的动作技巧。以下是对起跳动作的详细解释： 起跳的定义：起跳是球员通过腿部发力，使双脚同时或先后离地，身体向上跃起的动作。
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