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长期打篮球会对身体造成哪些损害?该如何预防呢?
碰撞伤害 对抗中可能发生手指戳伤、肩部碰撞等，建议遵守规则，避免过度肢体冲突。 体能消耗大 高强度运动可能引发脱水或低血糖，需及时补充水分和能量，避免空腹运动。 建议 热身与拉伸：运动前后进行动态热身和静态拉伸，降低受伤概率。 循序渐进：初学者从低强度开始，逐步增加运动量。
然而，过度长时间地进行篮球运动可能会导致身体疲劳，对于骨骼健康状况不佳的人来说，可能会加剧骨头间的摩擦，尤其是腿部骨骼问题者，增加了半月板损伤的风险。此外，对于体质较弱的人来说，长期打篮球可能会过度消耗体能和营养，若未能适当补充，可能会使身体状况恶化。
打篮球对身体有多方面的影响。它不仅能提升体力和耐力，锻炼反应能力，还能增加身体的灵活度，帮助排毒养颜，促进身高增长，改善视力，集中注意力，增强团队意识，发泄情绪，增强心脏功能，增进食欲，预防心血管疾病。 然而，打篮球也可能带来一些坏处，如容易受伤，尤其是在激烈的对抗中。
减少面对面交流：篮球运动需要团队合作，这可能会减少对手机的依赖，增加现实生活中的社交活动。 改善身体不适：篮球运动能够缓解腰背疼痛，对于长时间坐在电脑前的人来说尤其有益。但是，这也可能意味着减少了就医的机会。
擦伤，擦伤在篮球运动中是很常见的一种伤病，在抢篮板或身体对抗中会有出现。膝盖损伤，篮球运动少不了弹跳和拼抢以及跑动变向等。脑震荡，篮球中可能会出现脑震荡情况，球打到，拼抢中撞击到或摔倒头部。脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效。
打篮球久了小腿抽筋儿是怎么回事啊?
打篮球腿抽筋的原因主要是运动强度过大导致肌肉过度疲劳，处理方法包括牵拉肌肉、局部用药和冷敷等。原因： 运动强度过大：打篮球时，由于跑动和跳跃频繁，运动量超过了肌肉能够承受的强度，导致肌肉过度疲劳，从而引发抽筋现象。
由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩(“抽筋”)；外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。例如，突然受冷，肌肉就会发生强烈的挛缩反应，所以冬季锻炼和游泳时，小腿和脚掌有时发生“抽筋”现象。
学生如何避免打篮球腿抽筋 腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。
你这种情况不一定是缺钙，像运动前的热身没做到位，肌肉僵硬就容易导致大小腿抽筋。打篮球是属于强度比较大的体育运动，建议提前做10-15分钟的静态拉伸和15-20分钟的动态热身。
1 打篮球腿抽筋的原因 打篮球之前没有做好热身运动，小腿肌肉一时无法适应运动状态，就可能会出现小腿肌肉痉挛，从而导致小腿抽筋的出现。
此外，控制篮球运动的强度和负荷也非常重要。过度的运动量会增加肌肉的负担，导致肌肉疲劳和紧张，从而增加抽筋的可能性。在运动时，应遵循“逐渐增加”的原则，避免突然增加运动量或强度。如果感到疲劳或肌肉紧张，应适当休息，避免过度疲劳。在运动过程中，保持适当的水分补充也很重要。
经常打篮球有什么坏处?
1、容易受伤：篮球运动涉及跑动、跳跃和激烈的身体对抗，容易导致关节、肌肉等受伤。 可能导致过度运动损伤：长时间或过度打篮球可能造成身体负荷过大，导致关节磨损或其他运动损伤。 忽视其他技能发展：过度专注于篮球可能忽视其他技能或学科的学习和发展。
2、打篮球可能存在以下坏处：容易受伤：关节损伤：篮球运动涉及频繁的跑跳和转身动作，可能对膝关节、踝关节等造成压力，增加受伤风险，如韧带拉伤、半月板损伤等。肌肉拉伤：在激烈的对抗和快速变换动作中，肌肉可能因过度拉伸或收缩而受伤。
3、打篮球的坏处包括： 身体接触或摔倒可能导致骨骼损伤，特别是骨质较差的人；经常打篮球可能会使手指关节变粗，膝盖容易受到冲击，出现关节韧带拉伤和扭伤等。打篮球注意事项包括： 热身：在开始打篮球之前进行全身热身运动，以避免抽筋等情况。
4、篮球运动中，由于身体对抗激烈，儿童和青少年容易发生肌肉拉伤。特别是身体素质较差、瘦弱的孩子，在激烈的撞击中更容易受伤，感受到肌肉突然的拉扯感。 篮球运动对膝盖半月板造成的冲击是不可忽视的。无论是快速变向、假装传球（拜佛）、还是背后运球等技巧动作，都可能对膝盖造成压力。
5、早上打篮球既有好处也有坏处。好处： 促进健康：早晨进行适度的篮球运动可以帮助提高身体的代谢率，加速血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，从而有助于身体健康。 帮助减肥塑形：篮球运动是一种全身性的运动，可以锻炼到身体的多个部位，有助于燃烧脂肪，达到减肥和塑形的目的。
6、打篮球的好处主要包括增强心脏功能和提高消化系统的功能，而坏处则主要体现在容易受伤和影响正常休息。好处： 增强心脏功能：经常打篮球可以显著增强心脏功能，提高每搏输出量，增加动脉血管壁的厚度和弹性，有利于心脏及全身器官的供血和机能提高。
篮球起皮了一点怎么办?
用普通的101或者520胶水就行，简单容易找到。
可能你买的球质量不行，可以找商家更换。要么就是你打球沾水了、暴晒，导致球起皮。
篮球掉皮的原因主要有以下几点：篮球质量问题：篮球的表皮材料质量不佳，可能是导致掉皮的主要原因。选择质量更好的真皮篮球，可以有效减少掉皮现象的发生。闲置时间过长：如果篮球长时间不使用，且充气过足，可能会导致表皮干枯，进而出现掉皮的情况。
网上有卖可以直接粘上的PU皮，可以考虑将掉皮的部位进行替换。无论采取何种方式，建议在操作时细致、谨慎，并避免在高温、潮湿或暴晒的环境下进行修复工作。如果篮球的破损比较严重，或者修补难度较大，可能需要专业的维修人员进行处理。此外，篮球是消耗品，使用过程中球皮磨损是正常的现象。
可以换，如果不喜欢这个牌子的话，不是专卖店里买的呢，就换个别的牌子；如果是专卖店里的话，这样的次品不属于正常，换双鞋就可以了，我还是算信任这个牌子的。
标签： #打久了的篮球