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本文目录一览：
- 1、篮球过人技巧招变向
- 2、篮球过人的十大步法
- 3、篮球移动技术教学的步骤和方法
篮球过人技巧招变向
加强胯下运球练习 胯下运球是过人时常用的技巧之一，它能帮助球员快速改变运球方向，迷惑防守者。在练习时，要注重左右手的协调运用，不要仅仅局限于单手拍球。通过反复练习胯下运球，可以逐渐找到左右手的节奏，使运球更加流畅和自如。结合变速和变向 在运球过程中，突然改变速度和方向是突破防守的有效手段。
在篮球中，基本的过人动作就是变向突破，其技巧是：前变向过人：当进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。
在篮球中，较为普遍的过人技巧是变向突破、胯下过人、背后过人、以及拜佛过人。变向突破 这是最常见的过人方式，也是最简单的方式；主要是让防守者认为进攻者会从其中一个方向突破，然后立马收球朝反方向进攻，使防守者措手不及。
篮球过人时，可以采用以下技巧： 胯下运球过人 动作描述：运球至对方跟前，迅速迈出一只脚，使对方重心向该方向移动。 关键步骤：立即用非运球手将球从胯下运至另一手，并同时变向移动另一只脚。 效果：通过胯下运球和快速变向，使对方失去防守位置，从而突破防守。
篮球过人的十大步法
1、以下是篮球过人的十大步法： 欧洲步：吉诺比利和哈登是这一技巧的代表人物。在2017年对阵尼克斯的比赛中，哈登运用欧洲步巧妙地过掉了罗斯，完成上篮得分。 梦幻脚步：这一技巧的开创者非奥拉朱旺莫属。在1994年，他就在低位对阵奥尼尔时展示了他那独特的梦幻脚步。
2、欧洲步的代表人物为吉诺比利和哈登。哈登在2017年对阵尼克斯的比赛反击中使用欧洲步过掉罗斯，上篮得分。梦幻脚步 毫无疑问，梦幻脚步的鼻祖当属奥拉朱旺。1994年奥拉朱旺在低位对阵奥尼尔时所用的梦幻脚步。
3、1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
4、交叉步突破过人 由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。
5、篮球过人妙招 蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
6、降低重心：在转身过人中，降低重心是关键。这不是简单地弯腰，而是要通过屈膝来降低身体重心，以增加稳定性。 顺步和交叉步：这两种步法是转身过人的基础。顺步是指与运球方向一致的脚步，而交叉步则是与运球方向相反的脚步。
篮球移动技术教学的步骤和方法
1、篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。 移动 移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。
2、在转动过程中，身体重心要在一个水平面上，不能上下起伏。
3、篮球运动员在比赛中需要掌握多种移动技术，这些技术包括起动、跑动、急停、转身和跳跃。 起动技术：起动是快速改变静止状态或移动速度的过程。在进攻和防守时，运动员需要迅速起动以响应传球、截断对手或迅速占据有利位置。良好的起动技术依赖于正确的姿势和爆发力的有效运用。
4、学习篮球螃蟹步的方法主要包括以下步骤：理解螃蟹步的基本动作 螃蟹步是篮球中的一种防守步伐，特点在于持球队员横着移动，双腿分开，半蹲下身，张开双臂，以增大防御面积。这种步伐在防守时非常有效，能够迅速调整位置，封锁对手的进攻路线。
5、经常与其它脚步动作结合使用。移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称，是篮球重要的基本技术之一。一切攻守技术或战术都要通过各种快速突然的脚步移动来完成。移动是篮球技术的基础，也是比赛中运用最多的一项基本动诈，同时也是篮球技术教学的重要一环。
6、跑。跑是队员在球场上改变位置，提高移动速度的重要方法，是整个脚步动作的中心。篮球运动跑的特点是：第一，速度快，而且要经常变换速度，改变方向，做出急停，转身，起跳在跑的过程中完成控制球的动作。第二，具有放松，多变，加速的特点。
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