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本文目录一览：
- 1、初中篮球特长生怎么考
- 2、打篮球的技巧有哪些
- 3、如何快速练好篮球技术
初中篮球特长生怎么考
1、初中篮球特长生的考试要求及流程如下：基本资格要求 户籍与学籍：报考的学生需是具有中心城市户籍的小学应届毕业生，或在中心城市就读且符合当地教育部门规定条件的外来务工人员子女。毕业证书：报考初中篮球特长生的学生，需具有相应的小学毕业证书，以证明其已完成小学阶段的学习。
2、身体与品德：身体健康，无不宜参加篮球训练疾病（如心脏病等，报名时可能需提交体检证明 ）；初中阶段思想品德考核合格，无不良行为记录 。
3、积极参加比赛：通过参加各级别的篮球比赛，如区级、市级、省级比赛，积累实战经验，提高自己的比赛水平。** 加强体能训练：提升速度、力量、耐力：篮球比赛对运动员的体能要求较高，因此需要加强体能训练，提高速度、力量和耐力等身体素质。
4、参加学校组织的体育特长生选拔赛 初中生需首先报名参加由学校组织的体育特长生选拔赛。 选拔赛涵盖多个体育项目，如篮球、足球、田径等，旨在发掘学生的体育潜力。 展示个人体育特长 在选拔赛中，学生需通过展示个人的体育特长来吸引评委的注意。
打篮球的技巧有哪些
(一)打篮球常用的运球技巧 高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。 低运球 在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
打篮球传球的主要技巧包括以下几点：掌握近距离传球的技术要点：注重用力顺序和手法的精准，确保传球的准确性和隐蔽性。熟练运用左右手：掌握不同传球路线和落点，这是提高传球技巧的关键。结合其他技术：如突破和投篮，通过变化增加对手的防守难度。遵循传球基本原则：准确、及时、隐蔽、多变。
初学者打篮球的基本技巧主要包括以下几点：学会与团队成员配合：对于篮球初学者来说，单独运球并投篮得分会有一定难度。因此，首要任务是学习如何与团队成员有效配合。通过传球、接球等基础练习，逐渐培养团队协作意识，为后续的战术执行打下基础。
篮球运球训练的简单有效方法： 培养手对球的感觉，即球感。通过双手相互传球练习，提升对球的控制能力。 进行原地运球练习，保持上半身略微向前倾斜，目光向前，不看球，以增强实战中的控球技巧。 进行摆球练习，两脚分开，左右手交替运球进行左右摆动，有助于提升快速运球技巧。
篮球脚步练习技巧 降重心 所谓降重心，绝不是指你把腰弯下来就可以了，更重要的是要屈膝，而不是注重弯腰。当然，还有其他辅助的动作，从专业的角度来看，一般是要求抬头，侧肩以及抬肘(切记，抬肘主要是为了分开防守对手，而并不是用来打人的)。
篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。
如何快速练好篮球技术
拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。学习传球。主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。采用何种方式传球取决于实际情况。
原地交换高抬腿 方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。 要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。行进间胯下“8”字传、接球 方法：两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。
为了提高你的身体素质，建议你进行全面的训练。这包括拉伸韧带、提高弹跳力（例如跳绳、双脚跳跃和敏捷训练）、增强臂力（例如俯卧撑、引体向上）以及锻炼腹部肌肉（例如仰卧起坐）。 在篮球技术方面，首先应该重点练习控球，然后是投篮。
篮球的基本功，要打的一手好篮球必须要基本功扎实，比如运球的方式、投篮的技术及过人等等。如果想提高这方面的技术可以多找一些有经验的朋友一起练习切磋或者看一些相关的教学资料，这样会大大的帮助自己。
标签： #篮球专业技能