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本文目录一览：
- 1、打篮球要练什么基本功
- 2、篮球运球的基本功该怎样练习
- 3、科比如何训练基本功
- 4、篮球的基本功有哪些?
- 5、篮球基本功训练方法
打篮球要练什么基本功
- 持球：用五指持球，手指向内紧缩，同时在球落下时用手掌接住。- 躯干盘球： face 面向前方，不看球，进行顺时针和逆时针的盘球练习。- 颈部盘球：脸朝前，颈部固定，环绕球进行练习。- 单脚盘球：两脚分开，重心低，在一侧脚边进行盘球。- 跨下前后抛球：两脚分开，重心低，进行前后的抛球练习。
控卫： 运球：弯腰运球，保持目视前方，不运球的手要有护球动作，逐渐提高运球速度和难度。 传球：练好传球技巧，学会在合适的时候创造机会并传球。 射球：掌握基本的射球技巧，确保在需要时能够稳定得分。分卫： 射球：重点练习射球，尤其是出手后要让球旋转，增加进球概率。
控球技巧是篮球训练的基础。持球时，手指应向内紧缩，手腕接球；躯干盘球时，眼睛注视前方，以顺时针和逆时针方向练习；颈部盘球时，颈部保持不动，交替做正反方向练习；单脚盘球时，脚踝和手腕配合，交替做正反方向练习。进阶阶段技巧包括假动作和比赛中的技巧。
篮球运球的基本功该怎样练习
1、手脚得协调配合：运球的时候，你的移动速度和运球速度得一致，还得保持合理的节奏。要记得按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位就越得靠后下方，落点也得越远，这样球反弹起来的力量才会越大。
2、篮球基本功运球主要包括以下练习：熟悉球性：手感建立：初学者应首先熟悉握住篮球的感觉，记住篮球的形状。左右手交替握住球，来回摸球，以增强对球的感觉。左右手换球练习：胸前换球：随意拿住球，在胸前的空中让球来回交换，从左手传到右手，再从右手传回左手。持续练习，直至闭眼也能顺利换球。
3、篮球基本功运球主要包括以下练习步骤：熟悉球性：这是接触篮球的第一步，通过双手来回摸球，让手逐渐适应篮球的形状和手感，提高对篮球的基本感知和控制能力。左右手换球练习：将球随意拿在手中，在胸前空中来回切换，左手传递给右手，右手再扔回左手。
4、背后运球。在扎实的练好三种原地练习之后，应该有一些运球的手感了，就可以进入到这四项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握，并且结合运用这四种基本运球之后，相信你的突破过人已经变的很容易了。
5、篮球运球的基本功练习方法如下：双手运球：初学者适用：由于运球技术不熟练，可以先看着球进行双手运球，慢慢找到摸球的感觉。目的：通过双手同时运球，熟悉球性和手感。单手运球：进阶练习：在双手运球找到感觉后，可以尝试单手运球。
6、篮球基本功的训练可以从以下几个方面进行： 运球 注重手臂、手腕和手指的协调：运球时，要确保手臂完全伸直后再压腕，这需要大量的练习来掌握手臂、手腕和手指的协调动作。 灵活控运：在不违例的前提下，运球动作要灵活多变，控运水平的高低能够体现个人对篮球的感觉。
科比如何训练基本功
1、有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。器械训练 科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。
2、最华丽的进攻方式 最全面的得分手段 最冷血的杀手本色 仅仅是进攻是绝对不够的 他的防守也是联盟中最顶尖的 不用看一次又一次的断球 不用看一次又一次的飞天盖帽 也不用看他每次把对位的选手防的无法出手 单看他8次全联盟最佳防守阵容就是最好的说明 当属联盟顶级的身体素质，精熟而华丽的个人技巧。
3、良好的球感，护球能力，基本功最重要。身体强壮，协调性好，爆发力强。踏步训练，交叉步，蝶泳步，左右转身，最好是在对抗的情况下。左右手勾手投篮能力。在蓝底请人配合，然后可以考虑变相、后勾、后倾等手法。首先，你必须有良好的身体条件。没有这个不要一个人玩。
4、1 投篮基本功训练，就是投篮的基本动作，要保持练习和巩固，记住，在手型没稳定以前最好不要乱打比赛，实在要打，就要注意手型，如果专心投入比赛，只追求胜利，而忘记基础动作，就有点得不偿失了。
篮球的基本功有哪些?
1、以下是10种篮球基本功训练方法：翻腕压手：方法：持球于头顶准备投篮，另一手辅助压球，确保五指分开触球。目的：增强手指对球的控制力和投篮的稳定性。挤球：方法：双手持球于胸前，两臂用力挤压，五指分开，力度适中。目的：提高双手对球的感知和控制能力。
2、以下是10种篮球基本功的训练方法： 翻腕压手训练 单手持球于头上，准备投篮姿势。 用另一手帮助向下压球，压手腕与手指，确保五指张大分开，指根以上触球。 挤球训练 双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 力求五指尽量分开，用力适当，以提高对球的控制力。
3、篮球初学者需要练习的基本功主要包括以下几点：运球：控制力度与方向：运球时，需要从手臂到手腕再到手指，确保在手臂伸直时适当压腕，通过反复练习来提升控球能力。灵活性：所有的运球动作在不影响比赛规则的前提下都应是灵活的，控运水平的高低能够反映一个人对篮球的感觉。
4、新手打篮球的基本功包括运球、投篮和三步上篮。 运球：新手应首先练习控球。控球时，手腕应保持灵活，同时控制好球的方向。初学者往往手臂伸直即压腕，而熟练球员通常在胳膊伸直后才压腕。控球技术的熟练程度能体现球员对篮球的感觉。 投篮：正确的投篮姿势至关重要。
5、篮球的基本功主要包括以下四大部分：运球：手感与身体协调性：运球时，良好的手感与身体的协调性至关重要，这有助于球员更好地控制球的方向和速度。节奏感：掌握运球的节奏感，使球员能够在比赛中灵活应对各种防守情况，进行有效的突破和进攻。
篮球基本功训练方法
1、篮球基本功训练方法主要包括以下几个方面：体能训练 耐力训练：进行长跑、短跑、折返跑等，以提高球员的耐力。 力量训练：通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等动作，增强腿部、核心和上肢力量。技能训练 投篮：从基础姿势开始，练习定点投篮、跳投等，注重手腕的灵活性和力量的控制，以提高投篮命中率。
2、翻腕压手方法：持球于头顶准备投篮，另一手辅助压球，手指。确保五指分开触球。 挤球方法：双手持球于胸前，两臂用力挤压。五指应尽量分开，力度适中。 双手头上抛接球练习：双手持球于头顶，抖腕发力垂直弹出。前臂微伸，保持垂直弹出。 双手胸前向上抛球后击掌：两脚开立，双手持球胸前。
3、篮球基本功训练方法 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
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